¿Cómo se detecta
la ansiedad por comer o hambre emocional?
Por un momento, al ingerir alimentos, normalmente ricos en azúcares y grasas, sientes placer y relajación, pero pronto te invade la culpabilidad. En consecuencia, tu alimentación se vuelve inadecuada y aumentas de peso. Además, te invade la tristeza y sientes que no tienes fuerza de voluntad. Entras en un círculo de malestar caracterizado por episodios de restricción-descontrol alimentario.
¿Qué características te pueden ayudar a identificar el hambre emocional?
- Aparece de repente.
- Tienes antojos por determinados alimentos.
- Necesitas satisfacer tus necesidades “ya”.
- Continuas comiendo aunque te sientas lleno.
- Te sientes culpable, avergonzado, insatisfecho cuando terminas de comer.
No cometas el error de realizar dietas restrictivas que agravan tu situación. Posiblemente lo has realizado antes y has visto que no funcionan.
Si piensas que comes por ansiedad o presentas hambre emocional que no controlas, puedo ayudarte a superarlo