Entradas de] Mayte García

Hambre Emocional: ¿Cómo superar la ansiedad por la comida?

El hambre emocional hace referencia a un estado en el que comes sin tener un hambre real. Se caracteriza por sentir una necesidad de comer normalmente de forma impulsiva y descontrolada. El hambre emocional suele aparecer como respuesta a situaciones emocionales no gestionadas de manera adecuada ¿Quieres descubrir algunas técnicas que te ayudarán a superarla? Alimentos […]

Descubre cúal es tu relación con la comida con este sencillo test.

«Una de mis metas como Dietista-Nutricionista es ayudar que las personas establezcan una relación sana con la comida.» En mi consulta invito a los pacientes a explorar su comportamiento con la alimentación a través de diferentes técnicas muy prácticas que se obtienen de mindful eating y coaching. El objetivo es que entiendan cuál es su […]

Trastronos alimentarios ¿cómo detectarlos y actuar?

Los trastornos alimentarios son cada vez más frecuentes en nuestra sociedad y ponen  en grave peligro la salud de quienes los padecen. Identificar algunas conductas comunes ayuda a actuar a tiempo y facilitar su recuperación. ¿Qué son los trastornos alimentarios? Los trastornos de la conducta alimentaria y de la ingesta de alimentos son trastornos psicológicos […]

Alimentación y emociones ¿Cómo influye el estrés en tu alimentación? Recomendaciones

“ la relación entre estrés y alimentación  podría ser una de los factores que  más contribuye a comer en exceso y de tendencia a la obesidad.» Según un estudio realizado por científicos del Hotchkiss Brain Institute (HBI) de la Universidad de Calgary (Canadá) el estrés incrementa la recolección de comidas en ratas”. Emociones y alimentación […]

Trastorno por atracón. Descubre en qué consiste.

 El trastorno por atracón  es también conocido como trastorno de la ingesta compulsivo (TIC) o comedor compulsivo. Está catalogado como uno de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) más frecuentes junto con la Anorexia y Bulimia Nerviosa. Características del trastorno por atracón Desde mayo del 2013, la nueva edición del Manual Diagnóstico de Enfermedades […]

La Pregorexia: Trastorno alimentario en el embarazo

  La pregorexia es una una peligrosa obsesion que se puede desarrollar en una mujer embarazada. El embarazo constituye una de las etapas de mayor vulnerabilidad nutricional en la vida de la mujer. Viene acompañado de una serie de cambios morfológicos, uno de los más notorios es el aumento de peso que en ocasiones no […]

ALIMENTACION CONSCIENTE: CONSIGUE VENCER EL HÁBITO COMPULSIVO DE COMER

    La alimentación consciente es una alternativa sencilla y muy de actualidad. Te ayuda a gestionar tu ansiedad con la comida y a descubrir cómo cuidarte, sin tener que recurrir a las dietas estrictas que ponen en riesgo tu salud física y mental.   ¿Por qué comes cuando tienes ansiedad? Probablemente hayas oído que […]

Dietas Restrictivas ¿Por qué engordo más cuanto menos como?

Las dietas restrictivas resultan nutricionalmente deficitarias ya que, prohíben alimentos necesario para el correcto funcionamiento de tu metablismo. Aparte de esto, te pueden producir un aumento de la ansiedad por comer, inestabilidad emocional y el efecto contrario a nuestro propósito, un efecto rebote. Reflexión sobre las dietas restrictivas «La fiebre de las dietas» suele verse […]